Cajunová květák

30. března 2018 Přejít na recept Tisk Recept Yum331 Pin209 Sdílet27 Tweet Email 567 akcií Cajun Cauliflower Rice

Recept na květák z květáku, který se vám zaručeně zamiluje, vyrobený z cajunské svaté trojice, pepře jalapeno a spousty kořenitých koření Cajun.

Oficiálně jsem na lulkové rýži & rdquo; trénovat, přátelé. Kámo! S nadšením tak mohu přidat.

Viděl jsem recepty na květák z květáku kolem - na potravinových blogech, v časopisech - a nikdy mě doposud opravdu nenapadly. Nevím. Všechno to znělo poněkud nudně, ale Patty a já jsme si v poslední době užívali květák stále více a víc, takže navrhla, abych mu dal další pohled.



Tak šťastný, že jsem to udělal!

Cajun Cauliflower Rice in the pan. One of my new favorite recipes.

První pokus a BOOM! Miluji tyto věci.

mexická zelená salsa

Weve pracoval v poslední době a já jsem rád našel způsoby, jak začlenit zdravější potraviny do mých každodenních jídel, a tohle je určitě nová oblíbená. Ive to podal pod Mikes Favorites. Vidět? Žádný vtip.

Květák je Low Carb a Low Calorie

Květák je přirozeně nízký cukr a nízkokalorický a můžete jej použít místo rýže v mnoha pokrmech. To je pro vynikající stránku. Mysleli byste si, že květák může chutnat nevýrazně a nudně, ale ne s tímto receptem. Šli jsme CAJUN, přátelé! Nikdy nebudete mít nudný Cajunský pokrm. Samozřejmě jsem to musel udělat svým způsobem a Cajun byla moje první volba.

A! Příprava tohoto receptu je velmi snadná. Ukážu vám jak. Jste připraveni?

Jak udělat květák květák - metoda

Za prvé! Opláchněte hlavu květáku a nasekejte ji na květinky. Vhazujte je do kuchyňského robota.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Cauliflower to a Food Processor.

Několikrát pulzujte kvítky, dokud se nerozpadnou na konzistenci malých zrn rýže. Pokud chcete, můžete je nasekat silnější, ale pokuste se je nezpracovat, jinak mohou být trochu svižní.

Making Cajun Cauliflower Rice - Processed in a Food Processor.

Poté zahřejte velkou pánev na střední teplotu a přidejte trochu olivového oleje. Použijte jen trochu olejového spreje pro ještě méně kalorií. Přidejte nasekanou cibuli, papriku a celer a trochu je uvařte. Toto je Cajunská Nejsvětější Trojice - cibule, celer a paprika. Také jsem přidal jalapeno, abych získal další teplo a chuť.

To jo!!

kuřecí chilli s pivem

Making Cajun Cauliflower Rice - Cooking down the Cajun Holy Trinity with Jalapeno Peppers.

Dále hodíme do česneku, rajčete, trochu petrželky a kořenící směsi Cajun a dobře se rozzlobíme. Všechno to vařte asi minutu.

Použil jsem zde tuzemskou směs koření Cajun koření, i když některá z vašich oblíbených skladeb zakoupených směsí to zvládne.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Garlic and Tomatoes

Nakonec přidejte květák z květáku a vše vařte asi na 5 minut podle své preferované úrovně. Netrvá to dlouho. Květák květáku pohltí všechny ty skvělé chuti. Věř mi! To je hodně dobré!

Making Cajun Cauliflower Rice - Stir in the Riced Cauliflower

Až bude vše hotové, promíchejte zbytek petrželky a trochu čerstvé limetkové šťávy. VÝLOŽNÍK! Vážně! Myslím, že tento recept opravdu vykopete. Určitě vás dostane do kořenitých potravinových pupenů a kdo ví? Mohlo by to jen najít cestu do vaší pravidelné rotace receptů.

karibské kokosové krevety

Má můj!

Doručování návrhů pro květák Cajun Cauliflower

Slouží jako příloha nebo jako postel pro některé z vašich oblíbených proteinů, jako je grilované kuře nebo ryby.

Dejte mi vědět, jak se vám to ukáže. Doufám, že se ti to líbí. Na zdraví! - Mike H.

Cajun Cauliflower Rice in the pan. I could eat this every night of the week.

Pokud se vám tento recept líbí, doufám, že s některými hvězdičkami zanecháte komentář. Také ji sdílejte na sociálních médiích. Nezapomeňte nás označit na #ChiliPepperMadness. Určitě se o ně podělte! Dík! - Mike H.

Cajun Cauliflower Rice - Recipe Tisk Cajunová rýže - doba přípravy receptu 10 minut Doba vaření 15 minut celková doba 25 minut Recept na květák z květáku, který vám zaručeně zamilujete, vyrobený z Cajunské svaté trojice, jalapeno pepře a spousty kořenitých koření Cajun. Předmět: Přídavná kuchyně Kuchyně: Americká Klíčové slovo: květák, nízký carb, rýže Porce: 4 kalorií: 70 kcal Autor: Mike Hultquist Ingredients
  • 1 květák hlavy umytý, stonky odstraněny
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 1 zelený pepř nasekaný
  • 1 jalapeňový pepř nasekaný
  • 1 malá cibule nasekaná
  • 1 stonek celeru nasekaný
  • 1 nakrájené rajče středně velké
  • 2 stroužky česneku nasekané
  • 1 polévková lžíce kořenící směsi Cajun
  • 2 polévkové lžíce čerstvé nakrájené petrželky
  • Čerstvá limetová šťáva pro servírování
Instrukce
  1. Nakrájejte květák na kvítky a vložte je do kuchyňského robota. Pulzujte nepřetržitě, dokud se nezpracovají na velikost malých zrn rýže. Nepřeceňujte, nebo to může být zatuchlé.
  2. Zahřívejte velkou pánev na střední teplotu. Přidejte olivový olej, papriku, cibuli a celer. Vařte je asi 5 minut, aby změkly.
  3. Přidejte rajčata, česnek, koření Cajun a polovinu petrželky. Cookk asi minutu.
  4. Přidejte květák květáku a vařte dalších asi 5 minut za častého míchání, dokud nedosáhne požadované donibility.
  5. Odstraňte z tepla. Vmíchejte zbývající petrželku a potom vymačkejte trochu limetkové šťávy.
Recepty

Slouží 4

Tepelný faktor: Střední.

Fakta o výživě Cajunová květák rýže - částka receptury na jednu porci Kalorie 70 kalorií z tuku 27 % Denní hodnota* Tlustý 3g5% Sodík 22 mg1% Draslík 322 mg9% Sacharidy 8g3% Vlákno 2g8% Cukr 3g3% Protein 1g2% Vitamin A 1480IU30% Vitamín C 50,7 mg61% Vápník 32 mg3% Žehlička 0,8 mg4% * Procentuální denní hodnoty jsou založeny na dietě s kalorickou hodnotou 2000. Cajun Cauliflower Rice - Recipe | ChiliPepperMadness.com #Cajun #Cauliflower #LowCarb #HealthyRecipe #LowCalorie Yum331 Pin209 Share27 Tweet Email 567 akcií