Mohl by tento doplněk 10p denně změnit váš život?

Záclona, ​​Světlo, Úprava oken, Sluneční světlo, Interiérový design, Žlutá, Textil, Okno, Ráno, Podsvícení,Getty Images

Od té doby, co jsem se ve 14 stal vegetariánem, mi lidé říkali, že mi chybí vitamíny a minerály, přestože moje strava je zdravá, plná ovoce a zeleniny a v té době mléčných výrobků.


A v pubertě jsem byl také zdravý - jen zřídka jsem byl nachlazený, vždy jsem byl plný energie a potřeboval jsem málo spánku.

Ale jakmile jsem dosáhl svých dvaceti let, všiml jsem si, že jsem neustále vyčerpaný, bez ohledu na to, jak moc jsem spal. Také jsem se cítil psychicky vyčerpaný a pod mrakem, plný starostí o ty nejmenší věci.

Když jsem v roce 2003 otěhotněla se svým synem, krevní testy neukázaly žádné obavy ohledně mé hladiny železa nebo celkového zdravotního stavu a já jsem své dítě donosila doma bez problémů. Měl jsem obavy z postnatální deprese vzhledem k mým stávajícím pocitům bezútěšnosti, ale naštěstí se to nestalo. Což mě samo o sobě znepokojovalo ...

Tyto pocity bezútěšnosti vyvrcholily od roku 2008. Rozdělil jsem se s 15letým partnerem. Měl jsem strach, že přijdu o dům. Čtyři blízcí příbuzní a dva přátelé zemřeli nečekaně a rychle za sebou. Oba moji starší rodiče vážně onemocněli. Moje milovaná kočka zemřela.


S okolním světem jsem se vyrovnával, ale uvnitř jsem byl zmatený. Nemohl jsem spát, soustředit se ani sebrat špetku radosti z čehokoli, co bylo mimo mého syna. Plakal jsem denně, dělal unáhlená rozhodnutí, zavíral lidi a pil příliš mnoho vína.

udělat horkou omáčku

Nakonec jsem viděl svého praktického lékaře, který mi předepsal citalopram (antidepresivum) a tablety na spaní. Posbíral jsem je z lékárny, ale krabice jsem nikdy neotevřel. Cítil jsem, že někdo uznal, jak se cítím, a potvrdil své důvody, to bylo vše, co jsem potřeboval.


Výrobek, plastová láhev, láhev, police, skleněná láhev, kapalina, plast, místnost, sklo, dávkovač mýdla,Getty Images

Tato zdrcující, vše pohlcující deprese s časem přešla, ale moje temnota na nízké úrovni zůstala a moje úzkost dosáhla nových výšin: kdybychom jeli na dovolenou, byl bych přesvědčen, že bychom havarovali a zemřeli na dálnici, nebo by nám shořel dům v naší nepřítomnosti. Kdyby byl můj pes s kýmkoli kromě mě, byl by ukraden nebo přejet. Každé pracovní vystoupení by bylo mým posledním. Pokud by můj syn jel na školní výlet, došlo by k hrozné nehodě.

Nosit každý den velkou duševní váhu, a přestože jsem se dokázal zpracovat a promluvit si prostřednictvím svých iracionálních myšlenek, nevěděl jsempročNeustále jsem se tak cítil. Cítil jsem se také fyzicky špatně - tak vyčerpané mě bolely končetiny. Psychicky jsem nemohl vypnout; bylo to, jako by mi v hlavě trvale bzučel roj včel. A moje úzkost ve mně vyvolávala strach, že se mnou něco vážně není v pořádku, takže bych nešel k praktickému lékaři.


Letos těsně po Vánocích jsem dostal chřipku a srazilo mě to na šest. Tři týdny jsem byl prakticky na posteli. Když jsem se konečně znovu cítil nejasně jako člověk, šel jsem doo radu - hlavně proto, že mi máma řekla, abych ho požádal o „tonikum“, které by mě pobavilo.

Lékárník se mě zeptal na můj jídelníček, a když jsem mu řekl, že jsem 30 let vegetarián a nedávno jsem se stal veganem, doporučil mi doplněk B12. B12 je nezbytný pro normální fungování mozku a nervového systému a nachází se v mase, rybách, mléčných výrobcích a měkkýších. Takže ne na mém radaru.

Než jsem srazil svou první dávku, udělal jsem malý průzkum nedostatku B12 a jak se to otvírá oko. S tím byla spojena prakticky každá studie, kterou jsem četla úzkost.

Další čtení bylo jako zavolání všech symptomů, které jsem měl téměř 20 let. Některé jsem ani nepředstavoval jako známku čehokoli, například moje otřesná krátkodobá paměť (ohnisko mnoha vtipů mezi mými přáteli), mravenčení v rukou a nohou, moje riskantní rovnováha - poslední dvě zmizely jako „oh, každý dostane špendlíky a jehly“ nebo „oops, znovu mi spadl z bot“.


Přes všechny důkazy jsem však stále skepticky hleděl na láhev tablet za 5,99 GBP a měl jsem malou důvěru v to, že droga, která mě bude stát pouhých 10 p za dávku, pro můj život něco změní.

Jak jsem se mýlil. Jen za tři týdny jsem se začal cítit jinak. Poprvé po letech jsem vstával z postele s pocitem, že jsem spíš spal, než jako bych už udělal denní práci. Moje úzkost téměř zmizela; Události, které by dříve způsobovaly, že bych se nemohl vyrovnat, prostě jsem se s tím vypořádal a neustálý 'buzzy' pocit, který jsem obvykle měl v hlavě, už tam nebyl. Cítil jsem se klidný.. Normální.

Protože jsem neměl žádné skutečné testy na nedostatek B12 a můj lékárník mi poradil čistě o dietních potřebách, rozhodl jsem se získat odborný názor. Mluvil jsem s Doktor Jeff Foster a zeptal se ho, jestli ten dodatek opravdu mohl tak změnit to, jak se cítím.

& ldquo; Nejčastější příčinou nedostatku B12 ve Velké Británii je dieta, zejména veganská strava, & rdquo; Doktor Foster mi to řekl. & ldquo; A vzhledem k dlouhé době, po kterou jsou zásoby B12 v našich tělech, pacienti nevnímají příznaky po mnoho let, což ztěžuje přiřazení příčiny jejich symptomů konkrétnímu typu diety. & rdquo;

Zatím tedy já ...

& ldquo; Vyčerpání je spojeno s řadou nespecifických fyzických a psychických symptomů, včetně únavy a deprese, & rdquo; pokračoval. & ldquo; A přibývá důkazů, že u pacientů bez zjevné příčiny deprese a únavy bychom měli uvažovat o screeningu nedostatku B12 a folátu před zvažováním antidepresivní léčby. & rdquo;

Ačkoli jsem někdy zažil velmi zjevné spouštěče mé deprese a jejích souvisejících symptomů, zdá se s největší pravděpodobností, že mých 30 let „zdravého“ stravování bylo ve skutečnosti kořenem mých pokračujících problémů s nízkou náladou, vyčerpáním a. Měli by tedy všichni dlouhodobí vegetariáni a vegani jako já žádat své doktory, aby zkontrolovali svůj stav B12?

& ldquo; Obecně bychom nedoporučovali pravidelně testovat hladiny B12, pokud pacient nebyl symptomatický nebo se necítil dobře, & rdquo; řekl doktor Foster. & ldquo; Mnohem lepší přístup je nahradit chybějící vitamíny jiným způsobem. & rdquo;

A pro mě je to určitě prostřednictvím mé denní dávky B12. Nebo můj život měnící veganský zázračný lék, jak tomu raději říkám.

Přál bych si, abych to objevil dříve.