Smetanové kuřecí těstoviny Cajun

7. listopadu 2016 Přejít na recept Tisk Recept Pin504 Share13 Yum2 Tweet Email 519 Shares Creamy Cajun Chicken Pasta

Lehké, ale krémové těstoviny ochucené kořením Cajun, vyrobené se smaženým kuřecím masem, rajčatovou pastou a lehkým smetanovým sýrem, se spoustou zeleniny a chutí. Hotovo za půl hodiny nebo méně.



Rychlé a snadné varování jídla, přátelé! Podávali jsme krémovou fettucinovou misku se smetanovou omáčkou s kořením Cajun, která je nesmírně uspokojivá, ale padá na lehčí stranu.

habanero mrkev horká omáčka

Myslím, že jeho těstoviny tak nebudu tvrdit, že je to uber nízkokalorický, ale existují způsoby, jak udělat vaše těstoviny pěknými a CREAMY, aniž by se uchylovaly ke spoustě másla a silné smetany, které jsou docela chutné, ANO!



Skvělý a svůdný způsob, jak dosáhnout krémové rajčatové omáčky na bázi rajčat, je tento: smetanový sýr a trochu krému.



Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Poté, co vaříte svou původní zeleninu s kuřecím masem, je omáčka jednoduchá - kuřecí vývar s rajčatovou pastou, pak kroužte ve světle krémovém sýru a trochu krému nebo lehce kyselé smetany. Pak vaše nudle.

Výložník! Hotovo! Snadný!

Lehký smetanový sýr má jen téměř polovinu kalorií běžného smetanového sýra, takže zde ušetříte spoustu kalorií. Totéž se světlou zakysanou smetanou.

Crema má obvykle méně kalorií než typická zakysaná smetana a podle mého názoru má lepší chuť. Jen si dejte pozor na lehké verze s příliš velkým množstvím cukru. Velkým tajemstvím chuti zde, kromě úžasných paprik, s nimiž se vařilo, je použití směsi koření Cajun.

Můžete najít kteroukoli z vašich oblíbených směsí koření Cajun u svého obchodníka s potravinami, nebo si objednat online. Nebo si vytvořte svůj vlastní. Dělám celou dobu a doufám, že dostanu svou domácí směs Cajun koření online!

autentický mexický enchilada omáčka recept

Jedním z mých oblíbených je však Slap Ya Mama Cajun Seasoning (přidružený odkaz, FYI). Vyzkoušejte jejich původní směs nebo HOTovou směs, kterou obvykle používám.

Pěkný kop! Tyto věci používám pořád.

guacamole krůtí hamburger

Získejte tu vaření těstovin!

Tento od začátku do konce trvá asi 30 minut. Rychlé a snadné jídlo. Nebo vyzkoušejte tuto verzi s krevetami a klobásou, Cajunské těstoviny s krevetami a uzenou klobásou. Doufám, že se vám bude líbit!

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Vyzkoušejte některé z těchto dalších oblíbených těstovin

  • Cajunské krevety s červenou omáčkou
  • Těstoviny Puttanesca s krevetami
  • Mikes Mad Dog Mostaccioli
  • Krémové těstoviny ve stylu Taco

Pokud se vám tento recept líbí, doufám, že s některými hvězdičkami zanecháte komentář. Také ji sdílejte na sociálních médiích. Nezapomeňte nás označit na #ChiliPepperMadness. Určitě se o ně podělte! Dík! - Mike H.

Tisk Smetanové kuřecí těstoviny Cajun 5 minut Doba vaření 25 minut Celková doba 30 minut Lehké, ale krémové kořeněné těstoviny z Cajunu vyrobené z propečených kuřecích prsíček, rajčatové pasty a lehkého smetanového sýra, se spoustou zeleniny a chutí. Hotovo za půl hodiny nebo méně. Předmět: Hlavní jídlo Kuchyně: Americká porce: 3 kalorií: 732 kcal Autor: Mike Hultquist Ingredients
  • 2 polévkové lžíce olivového oleje
  • Kuřecí prsa nakrájená na 1 libru
  • 1 velká cibule nasekaná
  • 1 středně zelená paprika nasekaná
  • 2 papriky jalapeno nasekané
  • 1 stonek celeru nasekaný
  • 4 stroužky česneku mleté
  • 6 uncí rajská pasta
  • 1 šálek kuřecího vývaru + další dle potřeby
  • 2 lžičky koření Cajun
  • Sůl a pepř na dochucení
  • 3 unce lehkého smetanového sýra
  • 2 polévkové lžíce lehce zakysané smetany nebo crema
  • 8-10 uncí připravené nudle z těstovin - použil jsem fettucin
  • Plátky citronu a nakrájenou petrželkou pro servírování
Instrukce
  1. Zahřejte velkou pánev na střední teplotu a přidejte olivový olej.
  2. Přidejte kuře, cibuli, papriku a celer. Vařte asi 7-8 minut, dokud nedochází ke změkčení zeleniny a kuřecím masám se většinou vaří.
  3. Přidejte česnek a promíchejte. Vařte asi minutu.
  4. Přidejte rajčatovou pastu, pažbu, koření Cajun a trochu soli a pepře. Zamíchejte. Snižte teplo na nízkou teplotu a nechte jej vařit asi 15 minut.
  5. Víření ve smetanovém sýru a zakysané smetaně. Zamíchejte.
  6. Přidejte vařené nudle a promíchejte.
  7. Podávejte do misek a přidejte citron a petržel. Užívat si!
Fakta o výživě Krémová kuřecí těstoviny Cajun Částka za porci Kalorie 732 kalorií z tuku 216 % Denní hodnota* Tlustý 24g37% Nasycený tuk 6g30% Cholesterol 183 mg61% Sodík 943 mg39% Draslík 1700 mg49% Sacharidy 78 g26% Vlákno 7g28% Cukr 14g16% Protein 51 g102% Vitamin A 2120IU42% Vitamín C 61,5 mg75% Vápník 137 mg14% Žehlička 4,4 mg24% * Procentuální denní hodnoty jsou založeny na dietě s kalorickou hodnotou 2000. Pin504 Sdílet13 Yum2 Tweet Email 519 sdílení