Deepak Chopra o 7 důvodech, proč se přejídáte

Jídlo, Hnědá, Kuchyně, Něco na zub, Pečivo, Dezert, Složka, Sladkost, Pokrm,

Poctivý soupis vašich potřeb a toho, jak je plníte, vám bude dlouhou cestu k lepšímu uvědomění, říká Chopra ve své nové knize: Po čem máte hlad? (Jezdec, 12,99 liber). Nejprve musíte projít každou z níže uvedených potřeb, zhodnotit, jak dobře si pro každou z nich vedete, od Velmi dobře, O průměru, Pod průměrem, Špatně. Dále uveďte konkrétně, co děláte, abyste tuto potřebu splnili. Dejte si návrh, jak to udělat lépe. To vám poskytne spojení s tím, co se skutečně děje, a s tímto vědomím jste zahájili proces hledání skutečné pohody, říká Chopra.


Těchto 7 lidských potřeb je:

* Pohodlí, jistota, bezpečí . Příklady: Vlastnit dům, mít důvěryhodného partnera/manžela, vydělávat si na zajištěný příjem, žít v bezpečné části města, uzavřít pojištění, spořit na důchod.

co dělat v létě uk

* Láska a náklonnost. Příklady: milující partner/manželka; blízcí přátelé; rodina, kde je náklonnost otevřená; být oceněn za vaše dobré skutky, službu, soucit; věřit v Boží lásku.

* Pocit sounáležitosti. Příklady: Být součástí komunity, připojit se k věci, být ve službě, být v kontaktu se spolupracovníky, pracovat v kooperativní atmosféře, navazovat kontakty s blízkými přáteli, mentorovat, najít důvěrníka.


* Úspěch, úspěch a úspěch. Příklady: Držet náročné zaměstnání, být povýšen v práci, stát se lídrem, získat si respekt ostatních, porazit konkurenci, zvládat krize, stát se ve svém oboru pozoruhodným, dobře vychovávat své děti.

* Sebevědomí. Příklady: Mluvit svou pravdu, postavit se za sebe, být hrdý na to, kdo jste, ocenit své úspěchy, nechat ostatní vidět, kým skutečně jste, vážit si ostatních tak, jak si vážíte sami sebe, projevovat důstojnost.


* Kreativní vyjádření. Příklady: Psaní, deníky; mít kreativní koníčky, jako je hudba, malování a komunitní divadlo; následovat vaši zvědavost; dělat nové objevy; zkoumání cizí kultury; rozvoj léčebných a terapeutických dovedností.

jednoduché nápady na dezert na večeři

* Význam a účel. Příklady: Mít vizi a následovat ji, duchovní cvičení, pocit spojení s vyšší mocí, humanitarismus, charita, darování sebe sama


Převzato z nové knihy Deepaka Chopry, Po čem máš hlad (Rider, 12,99 liber). Koupit můžete na Amazonka

Lahodné způsoby, jak se dobře najíst, viz Červené zdravé recepty

recepty na mleté ​​vepřové maso

Pokud chcete inspiraci tělem, podívejte se na novou kampaň Red s; vaším novým cílem je prostě pohybovat se 120 minut týdně

Více informací o Deepak Chopra a jeho programu najdete v únorovém vydání červeného časopisu, právě vychází.