Jíst tuto jednu věc s každým jídlem vám může pomoci přijít o kámen za rok

Mladá žena opírající se o okno, jíst jablkoWestend61

je často spojeno s deprivací a omezováním potravin, které milujeme, než s přidáním dalšího jídla do mixu. Omezení kalorií a omezení sacharidů jsou jen některé z populárních (přesto neradostných) způsobů, na které se lidé dívají, když se snaží přesunout pár liber.


duch chili křídla

Co kdybychom vám řekli, že přidáním dalšího jídla, které už pravděpodobně nekonzumujete, vám může pomoci ztratit až kámen za rok,ještě něco o vaší dietě?

Možná jste slyšeli o „grapefruitové dietě“, kde se doporučuje začít každý den polovinou grapefruitu. Studna jedna konkrétní studie o hubnutí ukázal, že účastníci, kteří před KAŽDÝM jídlem konzumovali polovinu grapefruitu, nakonec během 12 týdnů ztratili v průměru 3,6 libry (celkem to je přibližně 14 liber za rok).

Související příběh Ztratit libru týdně tím, že dělá jednu věc

Opravdu to spaluje tuky?

Zatímco grapefruit ve skutečnosti nespaluje tuky, funguje, protože ovoce je tvořeno 92% vody, což je jedním z. Nejen, že se budete cítit, a tím zabráníte přejídání se během jídla, ale také zrychlíte svůj metabolismus, protože vše ve vašem těle funguje lépe, když je plně hydratované. Asi 20% denního příjmu tekutin ve skutečnosti pochází z jídla, takže sníst polovinu velkého grapefruitu x3krát denně se také přiblíží vašemu cíli denního příjmu vody.

kolik kalorií v guacamole
Související příběh 9 z nejlepších plodů na hubnutí

Proč je to pro tebe tak dobré?

Navzdory získané, hořké chuti citrusových plodů přináší spoustu výživy a vody za velmi málo kalorií. Všichni víme, že spousta čerstvého ovoce a zeleniny by měla být součástí každého zdravého plánu hubnutí a grapefruit je skvělou volbou, pokud chcete zvýšit příjem vysoce výživných a nízkokalorických potravin.


Pokud musíte jít na jednu barvu grapefruitu, vždy jděte na červenou odrůdu, podlehealth.com , protože obsahuje více antioxidantů chránících proti rakovině lykopen; jeden ze skupiny karotenoidů nebo pigmentů, které dodávají barevnému grapefruitu (a jinému ovoci a zelenině) barvu. Strava bohatá na karotenoidy může snížit riziko srdečních chorob a některých druhů rakoviny. Toto silné ovoce vám tedy nejen pomůže zhubnout, ale také vás může ochránit před život ohrožujícími chorobami, může pomoci snížit krevní tlak a posílit váš imunitní systém (ideální na cestu do zimy)

recept na omáčku peperonata
Související příběh 6 způsobů, jak se vyhnout onemocnění Sarah Ilston Sarah je zástupkyní redaktorky Red Online.