Nové nové způsoby použití spiralizátoru
Spiralizátory jsou na potravinovém radaru už nějakou dobu velké a my vidíme proč. My vSíťVelitelství je našimi trochu posedlé. Pokud zjistíte, že večer saháte po rychlé misce těstovin, spiralizátor je určitě pro vás. Umožňuje vám vytvořit mnoho různých tvarů „těstovin“, od nudlí po stuhy, a to za použití veškeré vaší oblíbené zeleniny. Je to jednoduché, levné a na rozdíl od mnoha jiných, je super rychlé umýt!
Ačkoli je cuketa pravděpodobně nejběžnějším použitím spiralizátoru (struktura cukety z ní činí ideální zdravou alternativu ke špagetám a můžete ji míchat s pestem nebo jinou omáčkou, na kterou máte chuť), existuje spousta dalších druhů zeleniny, které lze skartováno tímto způsobem.
Spiralizace brambor vytváří domácí kudrnaté hranolky, spiralizovaná mrkev je vizuálně příjemným doplňkem salátů a spiralizující červené řepy a poté házení lístků máty a fety na vrchol vytváří krásnou přílohu při večeřích.
Ať už zkoušíte Veganuary, nebo jen hledáte alternativu sacharidů, shromáždili jsme hromadu receptů, které mají vynalézavé způsoby, jak pomocí gadgetu okořenit svůj jídelní stůl na měsíce dopředu.
Zde jsou naše oblíbené spiralizovanérecepty na inspiraci pro vaši zdravou večeři.
Zobrazit galerii 21 fotografií1 z 21 Červená řepa s čerstvým kozím sýrem a bazalkou
Použijte jako přílohu nebo zdravý oběd.
2 z 21 Butternut squash koláč s kari a kokosem
Pokud máte chuť vyzkoušet něco trochu jiného, může to být pro vás. Spiralizovaná máslová dýně s kari pastou, vše vložené do skořápky filo. Lahodné.
3 z 21 žetonů zápalky s rozmarýnem
Elegantní alternativa k čipům do trouby. Podávejte se steakem nebo hamburgery, nebo si je dejte jako večerní svačinu.
4 z 21 Strouhaných fazolí s rajčatovou omáčkouCukety nejsou jedinou skvělou alternativou ke špagetám - můžete také vyzkoušet fazole. Do omáčky můžete vždy přidat trochu masa, aby bylo ještě sytější.
5 z 21 Zimní zeleninová a červená čočková polévka
Tento pikantní zimní ohřívač je dokonalým a zdravým způsobem spiralizace a využití zbylé zeleniny. Může být přizpůsoben tak, aby používal jakoukoli zeleninu, která vám zbyla.
6 z 21 Cuketové rolky s uzeným lososem a avacadoToto uzené lososové a avokádové jídlo je lahodné bezlepkové jídlo k snídani nebo večeři. Recept na nízký obsah karbohydrátů mohu vyrobit za méně než 15 minut.
7 z 21 Kuřecí salát s okurkovými nudlemiSestry Hemsleyové jsou královnami spirálizátoru, a tak není divu, že mnoho z jejich lahodných receptů obsahuje zeleninové nudle. Pokud jste vegetarián, vyměňte kuře za tempeh nebo tofu.
8 z 21 Citronové cukety s krevetami a kaparyToto je perfektní recept, pokud máte rádi teplé spiralizované cukety. Chutné krevety fungují skvěle s měkkými cuketami a kapary dodávají ostrou chuť. Pokud nejíte mořské plody, nahraďte krevety avokádem nebo kousky tofu.
9 z 21 Vegetariánská korejská bibimbap quinoaTento zdravý příjem korejské klasiky nahrazuje rýži výživnou quinoou. Tento vynikající recept nabitý vitamíny a bílkovinami vyžaduje proužky mrkve a okurky, na které můžete použít svůj spiralizér. Rychlejší, snazší, ale přesto oh-tak chutné.
10 z 21 Cizrna zedník z cuketyTo se rychle stane vaším obědovým balíčkem. Spiralizujte cukety a vložte přísady do zednické nádoby. Rychlé, snadné a plné dobrot.
11 z 21 Okurka, jarní cibulka a feta salátTento recept na salát je skvělou výmluvou k použití širší čepele na vašem spiralizátoru pro dokonalé, kudrnaté stužky. Lehké okurky s pikantní feta jsou vaší odpovědí na zdravý letní balený oběd.
12 z 21 Vločkový losos s pikantní nudlí z granátového jablkaMrkvové a cuketové nudle se perfektně hodí k měkkému lososu, teplé omáčce a sladkým semenům granátového jablka. Ideální jídlo pro představení zeleninových nudlí dětem nebo skeptikům!
13 z 21 Zelené papájové cukety s niťovými nudlemi a kešuToto syrové zeleninové jídlo plné teplých ořechových chutí je dokonalým zdravým veganským jídlem.
14 z 21 Vejce a bramborový salátTento sladkokyselý salát je perfektní vegetariánskou přílohou nebo lehkým obědem. Spiralizujte brambory a mrkev a přidejte vejce pro super zdravé a uspokojující asijské jídlo.
15 z 21 asijských nudlových polévekS nízkým obsahem tuku a kalorií je to super chutný recept na polévku, ze které si uděláte velkou dávku na večeři a druhý den si dáte oběd.
m & s ultimate krém na spaní16 z 21 Drobná ovocná nudle
Ano, můžete použít svůj spiralizér také k výrobě dezertů! Výživný zážitek z klasické britské drobnosti, plný ovoce a zakončený chutným kešu krémem bez mléčných výrobků.
17 z 21 Lahodně cuketový salát EllaElla Mills (aka guru zdravé výživy Deliciously Ella) opravdu propagovala spirálovitý zeleninový pokrm a její cuketový salát se šťavnatými rajčaty a limetkovým avokádem je skvělým začátečnickým pokrmem.
18 z 21 sezamového kuřete na mrkvových nudlíchDalší skvělý recept Hemsley a Hemsley na inspiraci spiralizátoru. Kudrnatá mrkev zde skvěle funguje s křupavou zeleninou.
19 z 21 Jarní cukety s raketovými květinamiSpiralizujte cukety, vytvořte špagety a promíchejte s domácím pestem a zdravými přísadami. Zaručujeme, že se tento recept stane vaším oblíbeným při výrobě cukety.
20 z 21 česneku 'tagliatelle' s černými olivami a ricottou z piniových oříškůRicotta z piniových oříšků s tímto pokrmem je vážně vynikající, budete ji dělat znovu a znovu.
21 z 21 Okurkový nudlový salát s fenyklem a quinoouS čerstvým, jemným dresinkem z hrášku a máty a čerstvou zeleninou je toto lahodné jídlo bez masa možností obědového balíčku. Přidejte více quinoa, aby se věci naplnily.
Další Naše oblíbená jídla jsou ve skutečnosti opravdu špatná pro naši pokožkuReklama - pokračujte ve čtení níže