Nové nové způsoby použití spiralizátoru

Jídlo, Zelenina, Miska, Červená řepa, Složka, Kuchyně, Listová zelenina, Radicchio, Rostlina, Produkovat,

Spiralizátory jsou na potravinovém radaru už nějakou dobu velké a my vidíme proč. My vSíťVelitelství je našimi trochu posedlé. Pokud zjistíte, že večer saháte po rychlé misce těstovin, spiralizátor je určitě pro vás. Umožňuje vám vytvořit mnoho různých tvarů „těstovin“, od nudlí po stuhy, a to za použití veškeré vaší oblíbené zeleniny. Je to jednoduché, levné a na rozdíl od mnoha jiných, je super rychlé umýt!


Ačkoli je cuketa pravděpodobně nejběžnějším použitím spiralizátoru (struktura cukety z ní činí ideální zdravou alternativu ke špagetám a můžete ji míchat s pestem nebo jinou omáčkou, na kterou máte chuť), existuje spousta dalších druhů zeleniny, které lze skartováno tímto způsobem.

Spiralizace brambor vytváří domácí kudrnaté hranolky, spiralizovaná mrkev je vizuálně příjemným doplňkem salátů a spiralizující červené řepy a poté házení lístků máty a fety na vrchol vytváří krásnou přílohu při večeřích.

Ať už zkoušíte Veganuary, nebo jen hledáte alternativu sacharidů, shromáždili jsme hromadu receptů, které mají vynalézavé způsoby, jak pomocí gadgetu okořenit svůj jídelní stůl na měsíce dopředu.

Zde jsou naše oblíbené spiralizovanérecepty na inspiraci pro vaši zdravou večeři.


Zobrazit galerii 21 fotografiíJídlo, Jídlo, Kuchyně, Složka, Pečivo, Dezert, Murtabak, Vegetariánská strava, Produkce, Aburaage,1 z 21 Červená řepa s čerstvým kozím sýrem a bazalkou

Použijte jako přílohu nebo zdravý oběd.


Jídlo, Kuchyně, Pokrm, Ingredience, Vegetariánská strava, Produkovat, Recept, Rostlina, Vytrvalá rostlina,2 z 21 Butternut squash koláč s kari a kokosem

Pokud máte chuť vyzkoušet něco trochu jiného, ​​může to být pro vás. Spiralizovaná máslová dýně s kari pastou, vše vložené do skořápky filo. Lahodné.


Jídlo, Kuchyně, Pokrm, Složka, Karedok, Zelenina, Produkovat, Zelené fazole, Vegetariánská strava, Recept,3 z 21 žetonů zápalky s rozmarýnem

Elegantní alternativa k čipům do trouby. Podávejte se steakem nebo hamburgery, nebo si je dejte jako večerní svačinu.

Jídlo, jídlo, kuchyně, přísada, nudle, kapellini, špagety, italské jídlo, produkce, nudle Shirataki,4 z 21 Strouhaných fazolí s rajčatovou omáčkou

Cukety nejsou jedinou skvělou alternativou ke špagetám - můžete také vyzkoušet fazole. Do omáčky můžete vždy přidat trochu masa, aby bylo ještě sytější.


Jídlo, Jídlo, Kuchyně, Sendvičový zábal, Složka, Produkovat, Základní potraviny, Něco na zub, Uzený losos, Sendvič,5 z 21 Zimní zeleninová a červená čočková polévka

Tento pikantní zimní ohřívač je dokonalým a zdravým způsobem spiralizace a využití zbylé zeleniny. Může být přizpůsoben tak, aby používal jakoukoli zeleninu, která vám zbyla.

Miska, jídlo, kuchyně, salát, přísada, karedok, zelenina, produkce, recept, nộm,6 z 21 Cuketové rolky s uzeným lososem a avacado

Toto uzené lososové a avokádové jídlo je lahodné bezlepkové jídlo k snídani nebo večeři. Recept na nízký obsah karbohydrátů mohu vyrobit za méně než 15 minut.

Jídlo, kuchyně, jídlo, přísada, cuketa, karedok, nudle, zelenina, capellini, výroba,7 z 21 Kuřecí salát s okurkovými nudlemi

Sestry Hemsleyové jsou královnami spirálizátoru, a tak není divu, že mnoho z jejich lahodných receptů obsahuje zeleninové nudle. Pokud jste vegetarián, vyměňte kuře za tempeh nebo tofu.

Miska, jídlo, kuchyně, přísada, bibimbap, výroba, recept, smažené nudle, smažené vejce, nudle,8 z 21 Citronové cukety s krevetami a kapary

Toto je perfektní recept, pokud máte rádi teplé spiralizované cukety. Chutné krevety fungují skvěle s měkkými cuketami a kapary dodávají ostrou chuť. Pokud nejíte mořské plody, nahraďte krevety avokádem nebo kousky tofu.

Jídlo, zedník, jídlo, přísada, kuchyně, obloha, recept, zelenina, produkce, cizrna,9 z 21 Vegetariánská korejská bibimbap quinoa

Tento zdravý příjem korejské klasiky nahrazuje rýži výživnou quinoou. Tento vynikající recept nabitý vitamíny a bílkovinami vyžaduje proužky mrkve a okurky, na které můžete použít svůj spiralizér. Rychlejší, snazší, ale přesto oh-tak chutné.

Jídlo, Mísa, Ingredience, Kuchyně, Zelenina, Produkovat, Salát, Vegetariánská strava, Kapustokvetá zelenina, Rostlina,10 z 21 Cizrna zedník z cukety

To se rychle stane vaším obědovým balíčkem. Spiralizujte cukety a vložte přísady do zednické nádoby. Rychlé, snadné a plné dobrot.

Miska, Jídlo, Kuchyně, Složka, Produkovat, Recept, Maso, Vegetariánské jídlo, Bigoli, Italské jídlo,11 z 21 Okurka, jarní cibulka a feta salát

Tento recept na salát je skvělou výmluvou k použití širší čepele na vašem spiralizátoru pro dokonalé, kudrnaté stužky. Lehké okurky s pikantní feta jsou vaší odpovědí na zdravý letní balený oběd.

Jídlo, Jídlo, Kuchyně, Složka, Recept, Produkovat, Salát, Thajské jídlo, Nudle, Zelenina,12 z 21 Vločkový losos s pikantní nudlí z granátového jablka

Mrkvové a cuketové nudle se perfektně hodí k měkkému lososu, teplé omáčce a sladkým semenům granátového jablka. Ideální jídlo pro představení zeleninových nudlí dětem nebo skeptikům!

Jídlo, jídlo, kuchyně, přísada, nudle, chow mein, mrkev, horké suché nudle, produkce, Lo mein,13 z 21 Zelené papájové cukety s niťovými nudlemi a kešu

Toto syrové zeleninové jídlo plné teplých ořechových chutí je dokonalým zdravým veganským jídlem.

Pokrm, Jídlo, Kuchyně, Složka, Nudle, Soba, Vegetariánské jídlo, Namul, Produkovat, Recept,14 z 21 Vejce a bramborový salát

Tento sladkokyselý salát je perfektní vegetariánskou přílohou nebo lehkým obědem. Spiralizujte brambory a mrkev a přidejte vejce pro super zdravé a uspokojující asijské jídlo.

Jídlo, Jídlo, Kuchyně, Složka, Dezert, Verrin, Ovocný salát, Falooda, Parfait, Recept,15 z 21 asijských nudlových polévek

S nízkým obsahem tuku a kalorií je to super chutný recept na polévku, ze které si uděláte velkou dávku na večeři a druhý den si dáte oběd.

m & s ultimate krém na spaní
Ruka, vaření, jídlo, módní design, pečení,16 z 21 Drobná ovocná nudle

Ano, můžete použít svůj spiralizér také k výrobě dezertů! Výživný zážitek z klasické britské drobnosti, plný ovoce a zakončený chutným kešu krémem bez mléčných výrobků.

Jídlo, Jídlo, Kuchyně, Složka, Nudle, Produkovat, Soba, Čínské jídlo, Vegetariánské jídlo, Zelenina,17 z 21 Lahodně cuketový salát Ella

Ella Mills (aka guru zdravé výživy Deliciously Ella) opravdu propagovala spirálovitý zeleninový pokrm a její cuketový salát se šťavnatými rajčaty a limetkovým avokádem je skvělým začátečnickým pokrmem.

Jídlo, Složka, Kuchyně, Pokrm, Produkce, Zelenina, Rostlina, Klíčky vojtěšky, Vegetariánská strava, Listová zelenina,18 z 21 sezamového kuřete na mrkvových nudlích

Další skvělý recept Hemsley a Hemsley na inspiraci spiralizátoru. Kudrnatá mrkev zde skvěle funguje s křupavou zeleninou.

Jídlo, Jídlo, Kuchyně, Složka, Vegetariánská strava, Produkovat, Listová zelenina, Jídlo, Recept, Zelenina,19 z 21 Jarní cukety s raketovými květinami

Spiralizujte cukety, vytvořte špagety a promíchejte s domácím pestem a zdravými přísadami. Zaručujeme, že se tento recept stane vaším oblíbeným při výrobě cukety.

Jídlo, jídlo, kuchyně, přísada, salát, zelenina, špenátový salát, vegetariánské jídlo, listová zelenina, vyrábět,20 z 21 česneku 'tagliatelle' s černými olivami a ricottou z piniových oříšků

Ricotta z piniových oříšků s tímto pokrmem je vážně vynikající, budete ji dělat znovu a znovu.

21 z 21 Okurkový nudlový salát s fenyklem a quinoou

S čerstvým, jemným dresinkem z hrášku a máty a čerstvou zeleninou je toto lahodné jídlo bez masa možností obědového balíčku. Přidejte více quinoa, aby se věci naplnily.

Další Naše oblíbená jídla jsou ve skutečnosti opravdu špatná pro naši pokožkuReklama - pokračujte ve čtení níže