Jak více přizpůsobivosti vám usnadní život - a 7 způsobů, jak to udělat

přizpůsobivý, jak být šťastnějšíGetty Images

Přizpůsobivost je atraktivní kvalita. Všichni si rádi o sobě myslíme, že jsme flexibilní a přizpůsobiví, týmový hráč, který jde s proudem & rdquo ;. Znamená to, že nejsme strnulí ani zaseknutí a jsme otevření změnám a výzvám. Myslím, že kdybyste se zeptali většiny lidí, zda se považují za otevřené a přizpůsobivé, řekli by vám „ano“.


aji ananas scoville

Pokud jste skutečně přizpůsobiví, pak pravděpodobněji zvládnete změny s grácií a lehkostí, nenecháte se zmást nečekaným a budete mnohem šťastnější. Přesto je většina z nás ve skutečnosti mnohem odolnější vůči změnám, než bychom sami sebe vnímali.

Takže jsme mluvili s odborníkem na efektivní chování a autorem 7 dovedností pro budoucnost Emma-Sue Prince, která sdílela sedm způsobů, jak se stát přizpůsobivějšími:

Držte se věcí

Být přizpůsobivý neznamená přecházet od jedné věci k druhé. Adaptabilita je úzce spojena s odolností a vytrvalostí. Odolní lidé se věcí drží. Pokračují, i když jde do tuhého. Jde o vaši schopnost soustředit se, ukázňovat a motivovat se k dokončení úkolu nebo projektu. Silná aplikace je podpořena smyslem pro vlastní směr nebo svobodnou vůli, a ty samy o sobě vytvářejí robustnost. V důsledku toho jste schopni být přizpůsobivější, protože se lépe vyrovnáváte s překážkami a odmítnutím.

Buďte ochotní se učit

Nikdy se opravdu nepřestaneme učit. Buďte ochotní učit se nové metody, postupy a způsoby, jak věci dělat. Přijměte nové úkoly. Zkuste něco jiného. Vyvodit závěry z nových informací. A co ten cizí jazyk, který jste se vždycky chtěli naučit, nebo ten sbor, ke kterému jste se vždycky chtěli připojit? Je snadné říci si, že nemáte čas. Ale tohle je váš život a není to zkouška šatů. Reagujte s energií na nové výzvy, neznámé a neočekávané.


Improvizovat

Nepřemýšlejte a nehádejte všechno, co děláte. Cvičte se spontánně-přijměte pozvání na poslední chvíli, změňte své víkendové plány, jděte do prezentace s úsměvem s jistotou s vědomím, že budete dělat dobře (samozřejmě, pokud jste do toho vložili přípravu!). Chopte se té příležitosti, možná se to už nevrátí.

chilli papričky

Ohněte ty svaly

Je pravda, že návštěva posilovny vám pomůže být odolnější po fyzické i duševní stránce a víme, že přizpůsobivost a odolnost spolu souvisí, ale mluvím o třech typech flexibility: a) „kognitivní flexibilita“, používání různých strategií myšlení a mentální rámce; b) „emoční flexibilita“, měnící se váš přístup k řešení vlastních emocí a emocí ostatních; a c) „dispoziční flexibilita“, která zůstává optimistická a zároveň realistická. Hledejte co nejvíce příležitostí k uplatnění těchto typů flexibility. Možnosti jsou ve vašem každodenním životě všude kolem vás.


Přijměte pozitivní postoj „můžete udělat“ ke změně

I když je přirozené chtít odolat změnám, zkuste si vybudovat schopnost přizpůsobit se a reagovat pozitivně doslova změnou svého chování, až příště budete čelit změně. Znovu začněte malými krůčky. Cítíte se zklamaní kvůli změně plánu? Reagujte nadšeně, i když se vám do toho nechce. Nemohli jste získat lístky na představení, které jste chtěli vidět? Usmívejte se a vyberte si něco úplně jiného, ​​abyste mohli přijmout nový zážitek. Ztratili jste práci? Rozčilujte se, ano, ale odrazte se rychleji pozitivní činností každý den.

Buďte kreativní při řešení problémů

Výzkum naznačuje, že lidé, kteří jsou schopni přijít s řešením problému, se s problémy dokážou lépe vyrovnat než ti, kteří to nedokáží. Kdykoli se tedy setkáte s novou výzvou, vytvořte si rychlý seznam některých potenciálních způsobů, jak byste mohli problém vyřešit. Experimentujte s různými strategiemi a zaměřte se na rozvoj logického způsobu, jak se vypořádat s běžnými problémy. Pravidelným procvičováním těchto dovedností budete lépe připraveni zvládnout, když se objeví vážná výzva.


šíleně pálivá omáčka

Mějte postoj přeživší

Z cokoli lze udělat krizi nebo problém, pokud chceme. Opravdu, cokoli! Odmítněte se vidět jako oběť v jakékoli situaci a vždy hledejte způsoby, jak to vyřešit. Pokud jste vždy byli velmi reaktivní, může to být zpočátku těžké. Pamatujte, že nikdy nemůžete mít kontrolu nad svými okolnostmi a vnějšími událostmi, můžete mít pod kontrolou pouze své vlastní reakce a chování. Jde o to, že pokud se na to zaměříte, na rozdíl od okolností je pravděpodobné, že situaci stejně příznivě ovlivníte!

Emma-Sue Prince je inspirativní odborník na měkké dovednosti a efektivní chování a autor 7 dovedností pro budoucnost, naše 22ndLeden.

PŘEDOBJEDNAT NYNÍ 7 dovedností pro budoucnost 12,99 GBP

Anya Meyerowitz Anya je nezávislá redaktorka a novinářka se zálibou v kabátech, botách a kabelkách.