Jak se vyrovnat s propuštěním

mladá podnikatelka pití kávy, zatímco sedí u stolu v malé kreativní kancelářiObrázky MaskotGetty

To, že jsme byli propuštěni, není něco, o čem bychom mluvili otevřeně. Když se to stane, je to často tabu šeptané v rozích kanceláří a zdroj trapnosti. Nadbytečnost však není vždy zcela negativní zkušeností. Stejně jakoKdyž opustíte něco, co milujete, může to vést k něčemu, co milujete ještě víc. A stejně jako žal v té době hluboce bolí, může to být také to nejlepší, co vás kdy potkalo.


Redundance je normální a nevyhnutelnou realitou pracovního světa a pravděpodobně postihne většinu z nás v určitém okamžiku našeho života. V období od prosince 2018 do února 2019 bylo 3,2 zaměstnanců z každých 1 000 propuštěno, uvádí Úřad pro národní statistiku . Toto číslo se v průběhu roku 2019 zvýšilo a může se ve stejném období letošního roku zvýšit v důsledku současného ekonomického klimatu, kdy jsou firmy nuceny restrukturalizovat a provádět škrty, nebo dokonce uzavřít všechny dohromady.

Být propuštěn
Přebytečnost: vzhledem k současnému ekonomickému klimatu je nadbytečnost stále běžnější
Odstranit splash

Podle Eleanor Tweddellové, zakladatelky DalšíDveře , která koučuje lidi poté, co byli propuštěni, k těmto propouštěním často dochází v novém roce. 'Byl jsem propuštěn ze své vedoucí role v telefonní síti těsně před Vánoci,' říká. 'Mnoho společností pracuje na svých financích a tam, kde je třeba provést změny v říjnu, a všechny tyto změny je třeba provést včas na nový finanční rok v dubnu, takže je běžné, že se lidé během svátečního období stanou nadbytečnými.'

Emocionální reakce na nadbytečnost není nikdy snadná. `` Odmítnutí toho, že vám někdo řekne, že už nejste potřeba, může být viscerální zážitek a může vyvolat podobný proces jako žal nebo žal, 'říká Doktorka Susan Kahn , obchodní psycholog a autor Odrazit se zpátky .

'Odmítnutí toho, že vám někdo řekne, že už nejste potřeba, může být viscerální zážitek'


Doktorka Kahnová byla propuštěna z role v době, která se shodovala s ní. „Byla to dobrovolná nadbytečnost, ale stále tu byl neochvějný pocit, že když mě opravdu ocení, proč mě pustí? Moje identita, tak těsně padělaná mojí profesionální rolí, byla zpochybněna. Už jsem nevěděl, kdo jsem. '

Je snadné si myslet, že jste jako osoba nežádoucí. 'Bereme to osobně, když je to role, která je nadbytečná, a ne my jako lidské bytosti,' říká doktor Kahn. Problém, říká, je, že na definování svých identit klademe příliš velký důraz na své role. „První věc, na kterou se nás v sociálních situacích ptají, je: & ldquo; Co děláte? & Rdquo; Štítek si často ceníme více než samotných rolí. '


Je normální, že se lidé po ztrátě zaměstnání dostanou do stavu melancholie, říká doktor Kahn, a měli bychom si dovolitjako u jakékoli jiné ztráty. Říká však: `` To se stává problémem, když se ve vás hluboce zabydlí a vy se nemůžete odlišit od práce, kterou jste měli. '' Je důležité dosáhnout bodu, kdy jste si vědomi svého potenciálu mít pokračující, vzkvétající kariéru jinde.

Doktor Kahn věří, že být propuštěn může být dar: „Poskytuje vám to svobodu, nutí vás přemýšlet a přesměrovávat způsoby, o kterých jste dříve možná neuvažovali, nebo způsoby, o kterých jste vždy snili.“


Tady je její šestiměsíční plán, jak se odrazit, aby nebyl propuštěn.

Být propuštěn
Přebytečnost: buďte na sebe laskaví a věnujte si nějaký čas
Odstranit splash

NEŽ SE TO STANE: Vykreslete svůj plán B

Plánování nejhoršího se může zdát negativní, ale podle doktora Kahna může být příprava na nevyhnutelnost změny osvobozující.

'Nikdo není na cestě absolutní bezpečnosti práce, takže byste měli vždy zvažovat alternativní způsoby práce,' říká doktor Kahn. Naučíte -li se oddělit svou identitu a pocit sebe sama od své současné role, budete lépe vybaveni zvládnout propuštění, pokud by k němu došlo.


    PRVNÍ DEN: Buďte k sobě něžní

    `` Když slyšíte zprávy, můžete být šokováni, stydět se, naštvaní a vyčerpaní, '' říká doktor Kahn. Zkuste se oddělit od svého pracovního prostoru, abyste si vytvořili odstup, a najděte si někoho, s kým byste mohli mluvit. '

    Můžete si také zkusit představit sebe za rok. Z tohoto pohledu můžete mít větší přehlednost; připomeň si, že zvládneš, co přijde dál.

    „Zkuste si za rok představit sebe, abyste získali nový pohled na to, co se stalo“

    V PRVNÍM TÝDNU: Připravte si způsob komunikace

    kmen kmene pepř

    Tolik našich konverzací stavíme na práci, takže komunikace, že jsme byli propuštěni, může být náročné. Doktor Kahn doporučuje připravit větu, například „Hledám novou pozici“ nebo „Přehodnocuji“, bez dalšího vysvětlování.

    Nebo otočte otázku: „Byl jste někdy propuštěn?“ To by mohlo znamenat příležitost zjistit, jak se ostatní vyrovnali a dokonce navázat nová pouta. Redundance se může cítit izolovaná, ale nemusí.

    ZA DRUHÝ TÝDEN: Zpracujte ztrátu

    'Napište, co přesně cítíte, že jste ztratili,' říká doktor Kahn. 'Může to být projekt, na kterém jsi byl, skvělý tým nebo tvoje identita.' Napište, co vám chybí a na co se zlobíte. Pak se zeptejte, co byste se z této ztráty mohli naučit. '

    Související příběh 7 vysněných prací, které byste mohli dělat venku

    V PRVNÍM MĚSÍCI: Obnovte své sebevědomí

    'Zapište si všechno, čeho jste dosáhli na své předchozí pozici, velké nebo malé,' říká Tweddell. 'Je to posílení důvěry a pomůže to také při budoucích pracovních pohovorech.'

    Poté doporučuje vytvořit mřížku se čtyřmi sekcemi: silné a slabé stránky, to, co milujete, co nenávidíte. 'Podívejte se na slabiny a přemýšlejte:' Je to něco, na čem chci vlastně pracovat? ' Je mi to jedno? Jsem rád, že přijmu své slabé stránky? & Rdquo; ona říká. Porozumění těmto částem sebe sama vám pomůže zjistit další krok.

    V PRVNÍCH TŘÍCH MĚSÍCÍCH: Stick, twist nebo poprsí

    'Pokud se rozhodnete, že jste v této práci byli skvělí a bavila vás, budete se chtít držet - začněte tedy hledat podobnou roli v jiné organizaci,' říká Tweddell. 'Ale můžete také provést změny, abyste vylepšili to, co jste měli předtím.'

    Můžete se rozhodnout zkroutit: držet se stejné sady dovedností, ale pracovat jinak, třeba tím, že půjdete na volné noze. Nebo si možná uvědomíte, že chcete poprsit a začít něco úplně nového. Buďte k sobě upřímní v tom, co opravdu chcete.

    ZA PRVNÍ ŠEST MĚSÍCŮ: Posuňte se vpřed

    „Finanční výplata nadbytečnosti vám může poskytnout čas na naplánování dalšího kroku, který je pro vás to pravé. Ale pokud si vezmete to, čemu Tweddell říká „rebound job“ za účelem zaplacení účtů, stále můžete tuto zkušenost využít.

    „Každý krok vnímejte jako příležitost k rozvoji,“ říká. Pokračujte vpřed a nakonec ty dveře najdete.

    Přihlaste se k odběru Red nyní, aby vám časopis dorazil až k vašim dveřím. Červený je nejnovější problém je nyní venku a je k dispozici pro koupit online a přes Číst nebo Apple News+.