Jak se přestat srovnávat s ostatními

boční pohled na mladé ženy v pleteném svetru, vzhlédl a uvolnil spoustu světlých balónků během oslavy narozenin proti žlutému pozadímax-kegfire

V době, kdy se všichni obrátili na sociální média, spojení a humor, kultura srovnání také nikdy nebyla tak rozšířená.


Od vzájemného překonávání se na TikToku až po pečení, uběhnout nejvíce kilometrů a absolvování online kurzu „Lockdown life odhalil všudypřítomný smysl pro jedno vedení, který sociální média zhoršují; proto srovnávací trenér Lucy Sheridan chce, abyste se přestal srovnávat s tím, jak si ostatní vedou, a spravedlivě soustřeď se na sebe .


Theodore Roosevelt připisuje citát, který zdůrazňuje, že „srovnání je zloděj radosti“, a to byla do značné míry moje prožitá zkušenost, protože po mnoho let mého života mi srovnání ukradlo radost.

Už od pěti let si pamatuji, že jsem se postavil proti jiným dětem a měl jsem opravdu jasný přehled o tom, kde jsem seděl v klovacím pořadí - jak jsem byl dobrý v barvení ve srovnání s jinými dětmi a kde bych mohl skončit s vysoce oktanovými aktivitami jako závod vajec a lžic rok pět ve škole. Jak jsem stárl, postupovalo to k posuzování toho, jak se moje tělo vyvíjelo v pubertě, kdy bych políbil chlapce, jaké známky bych získal pro uni a poté pokročil do dospělosti, přičemž se ještě hlouběji zakořenil ve své kariéře a osobním životě.

'Pokud to zní vyčerpávající, je to proto, že to tak bylo.'


Po většinu svého života jsem se v mnoha ohledech srovnával s mnoha lidmi a téměř neustále jsem se upínal na věci, které mezi námi byly jiné. Zvláště grizzly to bylo v mých dvaceti letech, když jsem se po návštěvě školního setkání ocitl v „Las Vegas srovnání“, které jsem si sám vyrobil, když jsem se blíže a osobně seznámil se životem své kohorty, jak bylo uvedeno online. Následující den jsem se zuřivě přihlásil a vyhodnotil, kde je můj život ve srovnání s jejich životem, a téměř vždy jsem měl pocit, že nestačím. Není dostatečně úspěšný, dostatečně kreativní, dostatečně populární, ve srovnání s ostatními dostatečně atraktivní. Pokud to zní vyčerpávající, je to proto, že to tak bylo.

Po roce srovnání, které přineslo téměř emocionální zhroucení, přišel můj budíček. Pamatuji si to dobře. Byl jsem úplně oblečený, ležel jsem pod peřinou v posteli, v krásné sobotní odpoledne, o které jsem přišel, protože jsem procházel sociálními médii a kontroloval lidi, které jsem měl 'pod dohledem' - moje největší srovnání v té době. 'Podívejte se na ně v jejich krásném domě ... Podívejte se na ně na Maledivách znovu (vydržte znovu?!) ... Podívejte se na jejich novou propagaci & hellip;' a tak jsem pokračoval dál a dál ztracen ve svých negativních myšlenkách a, upřímně řečeno, ubohých soudech.


Stalo se to tak agresivně trvalou činností, že můj telefon bez varování právě zemřel kvůli přehřátí. Bylo pro mě nemožné ignorovat metaforu: moje srovnání se stalo příliš horkým na to, abych ho zvládl.

Související příběh Jak být v pořádku s tím, kým jste

Věděl jsem, že je čas vymanit se ze srovnání, ale jak? Nebyla to okamžitě zřejmá odpověď, a tak jsem si odtud postavil hádanku: Kdybych mohl myslet a cítit se v této pasti, mohl bych z ní přemýšlet a cítit se? Byl jsem rozhodnutý to zjistit.


Byl jsem rozhodnut rozluštit kód toho, jak se cítím dostatečně, a vyměnit srovnání za sebevědomí. Trvalo to několik let, ale dostal jsem se tam krok za krokem, a kdybych to mohl vědět jen tehdy, to, co vím teď, by zahrnovalo následující:

Jak se přestat srovnávat s ostatními:

Přestaňte „dávat na panel“

Když outsourcujeme své volby a rozhodnutí jiným lidem a jejich názorům, vzdáváme se své moci a začínáme být vůči sobě nedůvěřiví. Pokud začneme volat o tom, co je pro nás důležité, bez diskuse, na základě toho, co v danou chvíli víme, věříme a myslíme, pak si vytvoříme důkaz, že můžeme převzít kontrolu, a to časem zvyšuje náš pocit sebeúcty. I když nedosáhnete požadovaného nebo očekávaného výsledku, zvládnete to, co přijde dál, protože jste chytří a vynalézaví.

Vyberte si svůj kruh

Psycholog Jim Rohn zdůrazňuje, že jste součtem pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času. To neznamená, že musíte ve svých vztazích všechny „spálit a zničit“, ale poskytuje to povzbuzující pláč, abyste rozeznali a rozhodli se, s kým se obklopujete. Koho chcete být součtem? Je lepší mít u stolu prázdné židle než cestující nebo odpůrci! Kdo vás povznáší a má pro vás kořeny? Kdo vás napadá všemi správnými způsoby? Kdo vás inspiruje a dává vám pocit, že můžete? Vyhledejte je a držte se jich - to transformuje energii a dynamiku vašeho života, což umožní vzkvétat vaší vlastní hodnotě.

nejlepší sexuální pozice pro malý penis
párty oslava s barvamiArturova debata

Rozhodněte se, po čem toužíte

Až příliš často zdědíme své cíle nebo vnímání úspěchu po jiných lidech - po vašich přátelích, dotlačném rodiči nebo učiteli ze školy. Jiný scénář je, že přerosteme naše předchozí cíle, a přesto ztrácíme čas a energii tím, že se na ně vrhneme. Nezpochybňujeme to a nekontrolujeme, zda je to v souladu s tím, co chceme nyní, nebo budoucností, kterou si chceme vytvořit sami. Zde je tedy vaše pozvání k zamyšlení a rozhodování o tom, co chcete, bez úsudku, zapište si to a dohodněte si další správný krok a pak jej udělejte. To nám umožňuje žít autenticky a v souladu, což dále umocňuje naše pocity, že jsme dost.


Vězte, že „připravit se na nejhorší a nebudete zklamáni“ je naprostá hovadina

Jo, vím, že je to přísloví jazyka na tváři, kolem kterého se snažíme zachovat sebe sama, ale také to poškozuje a omezuje vaši víru v sebe sama. Jste chytří, milí a vynalézaví a lidé vám fandí. Není to trik, že vám byla bezdůvodně poskytnuta vaše jedinečná kombinace názorů, dovedností, znalostí a zkušeností. Jste schopní a zasloužíte si dobré věci, které chcete do svého života zavolat. Nepřipravujte se tedy na nejhorší - očekávejte místo toho nejlepší možný výsledek a vězte, že díky spolupráci hledá vás to, co hledáte.

Naše pocity „dost“ se budou lišit, protože každý jsme tak velmi odlišný. A přesto vím, že aplikování těchto vhledů do mého každodenního života zapracovalo moje „dost“ svaly natolik, že dnes jsou velké a silné a nikdo mi neukradne radost.

Přihlaste se k odběru Red nyní, aby vám časopis dorazil až k vašim dveřím. Vydání Red's May je nyní venku a je k dispozici koupit online a přes Číst nebo Apple News+ .