Jak vypočítat poměr pasu a boků

Oblečení, kůže, rameno, textil, kloub, pas, břicho, opálení, pupek, kufr,

Velká velikost pasu je silným prediktorem nezdravosti, protože je známkou toho, že příliš mnoho intraabdominálních neboobklopuje vaše játra, ledviny, střeva a další orgány. Tato vrstva tuku narušuje správnou funkci vašich orgánů a dramaticky zvyšuje riziko cukrovky, mrtvice a infarktu.


Klasickou prezentací příliš mnoho viscerálního tuku je tvar jablka. Jedná se o osobu s baculatým bříškem, obvykle nad pupkem. Srovnejte to s klasickým hruškovitým jedincem, který má štíhlý pas a větší hýždě a stehna a je mnohem méně pravděpodobné, že bude mít velké množství viscerálního tuku. Tyto obecné aproximace jsou obvykle, ale ne vždy pravdivé - můžete být zkráceni uprostřed a stále máte příliš mnoho viscerálního tuku.

Pro přesné určení poměru pasu k bokům použijte měřicí pásku k měření kolem nejmenší části vašeho trupu-obvykle těsně nad pupkem. To je vaše velikost pasu. Poté změřte největší část hýždí, abyste získali měření boků. Nakonec rozdělte měření pasu podle velikosti boků. Toto číslo je váš poměr pasu k bokům.

pikantní hovězí kari
Poměr pasu k bokům Ale Ženy
Ideál 0,8 0,7
Nízké riziko <0.95 <0.8
Mírné riziko 0,96–0,99 0,81–0,84
Vysoké riziko > 1,0 > 0,85

Pokud se vám vaše číslo nelíbí, vězte, že je to jeden z prvních faktorů, které se změní v důsledku dodržování zásad uzdravování v této knize .

Dr. David Perlmutter (Hay House) z článku „Léčení bez námahy: 9 jednoduchých způsobů, jak se vyhnout nemoci, shodit přebytečná kila a pomoci svému tělu, aby se samo uzdravilo“.