Budík Lumie vyřešil moje problémy se spánkem

Odstranit splash

Jako mnoho z nás jsem se během druhého národního uzamčení Anglie snažil usnout. Ať už se probouzí ve 4 hodiny ráno a mentálně si prochází můj seznam úkolů na další den, nebo se vůbec nedokáže přikývnout, zdá se, že právě teď na mě působí klidná noc.

Minulý týden jsem si tedy na radu přítele koupil budík Lumie - a to už má obrovský vliv na kvalitu mého spánku a na to, jak se cítím, když se probudím.

Související příběh Nejoblíbenější písně, u kterých usnete

Pravděpodobně jste slyšeli o Lumie. Společnost z Cambridgské základny strávila 25 let vývojem produktů světelné terapie, které mohou pomoci se sezónní afektivní poruchou (SAD) a problémy se spánkem. Ve skutečnosti to byla značka, která stála za vůbec prvním probuzením-a jejich pomůcky na spaní a světelné boxy jsou lékařsky prokázány, že zvyšují náladu, produktivitu a energii, protože pomáhají resetovat a regulovat vaše vnitřní hodiny, abyste se dostali do pravidelný spánkový režim.

Koupil jsem Lumie Bodyclock Spark 100 Wake up to Daylight SAD Light, který je aktuálně v prodeji za 59,25 GBP na webu John Lewis. To je úspora 25% na RRP.

recepty na zakysanou smetanu

John Lewis Lumie Bodyclock Spark 100 Wake up to Daylight SAD Light Lumie johnlewis.com £ 59,25 NAKUPOVAT HNED TEĎ

Přišlo to během několika dní a nastavení bylo opravdu snadné stisknutím několika tlačítek. Zapojil jsem ho vedle své postele a z osmi možností šumu vybral ptačí zvuky při západu slunce, aby na konci dne vydržely 10 minut, a poté mě probudily vlny východu slunce, aby mě ráno probudily.

To znamená, že když jdu spát, stisknu tlačítko západu slunce a světlo začne slábnout přes žlutou, růžovou a červenou, aby napodobilo západ slunce a přehraje zvolený uklidňující zvuk (v případě potřeby můžete mít pouze možnost světla).

Potom mě Bodyclock pomalu začne probouzet asi půl hodiny před budíkem s postupně se zvyšujícím světlem, stejně jako přirozený východ slunce, následovaný zvukem vln v 6:30, dokud se nepřevrátím a nevypnu.

recept na grilované krevety po chlapci

Zatímco předtím jsem se probouzel na poplach a okamžitě jsem chtěl zaspat, teď se probouzím pomalu a cítím se mnohem energičtější po celý den.

John Lewis Lumie Bodyclock Luxe 750DAB Wake up to Daylight Table Lamp, Turmeric Lumie johnlewis.com £ 199,00 NAKUPOVAT HNED TEĎ

Bodyclock se také přizpůsobuje úrovni světla v místnosti, takže když je venku odpoledne tma, přesunu ho na svůj kuchyňský stůl, kde pracuji, aby mi poskytl tolik potřebnou podporu světelné terapie. V noci se přirozeně vypne, aby vás nerušil.

Nejsem jediný, kdo nepřestal mluvit o svém posledním nákupu. 'Mám problémy s usínáním už více než 20 lichých let.' Tato lampa mi úžasně pomohla vysadit se, “napsal jeden zákazník na web John Lewis.

Pokud vás láká koupit si Bodyclock, buďte rychlí, John Lewis už za posledních pár hodin prodal 100 kusů.

kreolské kuřecí recepty

Přihlaste se k odběru Red nyní, aby vám časopis dorazil až k vašim dveřím.