Pečené kuře a papriky na pánvi s omáčkou BBQ v Jižní Karolíně
Rychlý a snadný (a zdravý) pečený kuřecí recept připravený z plátky papriky, brambor a zakončený pikantní, hořčičnou barbecue omáčkou z Jižní Karolíny. Je to snadné jídlo v polovině týdne se správným množstvím koření.
co je vindaloo
Snadné upozornění na recepty! Vyplňuji tento pod & ldquo; rychlé a snadné recepty & rdquo; protože tenhle budete mít připravený za 30 minut nebo méně, pravděpodobně méně, protože mi trvalo asi 30 minut, než jsem se připravil, a já jsem pomalý!
Vážně nemám ponětí, proč jsem tak pomalý kuchař. Možná je to proto, že miluji trávení času v kuchyni a já tam nikdy ve velkém spěchu.
Nebo možná jen stárnu. Kdo ví? Jedna věc, kterou vím, je, že Id nikdy nepřežije v televizním pořadu, jako je & ldquo; Chopped & rdquo; kde je zapojen časovač.
Jeden pohled na ten časovač a Id toast. Fuggedaboutit.
V poslední době jsem kopal tréninky na vyšší rychlostní stupeň, nic moc bláznivého, ale jídla jako tato pomáhají udržet odpočet kalorií. Důraz je kladen na kuře a zeleninu a ve většině domácností kombinace kuře + zelenina = BORING.
Tady ne!
Nerad vařím nudné jídlo. Bez ohledu na to, co vařím, zoufale potřebuji chuť a koření, a tento recept rozhodně přináší.
A bonus! Poskytuje to rychle!
Jak jsem řekl, uděláte to za 30 minut nebo méně a bude dobré jít na veškerá budoucí cvičení nebo na hej, kdykoli budete potřebovat rychlé a uspokojivé jídlo. Pro mě je to perfektní večeře o všední noci, když jste na čas tlačeni.
Kdo nemá rád rychlé a snadné jídlo?
Složky jsou dostatečně jednoduché. Máme velké kuřecí prsa, papriky a papriky serrano, malé žluté brambory, kořenitou směs Cajun, trochu octa a jednu z mých oblíbených omáček, South Carolina BBQ omáčka.
Ano!
Tento materiál je nejlepší a jeho SUPER SNADNÉ bičování. Je to hořčičná omáčka, která není vůbec těžká, s vynikající mírou zamotání, díky níž bude vaše kuřecí POP s chutí.
krevety plněné paprikami poblano
Líbí se mi udělat velkou dávku toho dopředu, aby v ledničce za měsíc, takže mohu použít kdykoli chci. Vytváření rychlých a snadných receptů je hračkou, když máte po ruce omáčky. Jděte do toho, dejte dohromady rychlou omáčku a nechte se vařit.
Vytváření receptu
Pro recept jednoduše opečete své kořeněné kuřecí prsa olejem (nebo sprejovým olejem) v horké pánvi s paprikami a nakrájenými bramborami, dokud nebudou pěkně opečené, a poté ochutnejte v octě.
Ať se to trochu sníží, pak zmáčkněte některou z hořčičných omáček z hořčice BBQ v Jižní Karolíně.
vánoční věnce ke vchodovým dveřím
Vložte pánev do trouby a dokončete ji. Rychle se peče. Doplňte celou věc extra omáčkou a čerstvými bylinkami, pokud pro ně máte náladu, a je dobré jít.
To je ono, mí přátelé! Jdi si vařit! Kuře už nikdy nebude nudit. Dejte mi vědět, jak se vám to ukáže. Doufám, že se vám to bude líbit.
- Mike H.
Zkuste to také s mým receptem kuřecí marinády BBQ.
Tisk Pečené kuře a papriky s jednou pánev s Jižní Karolínou BBQ omáčka Doba přípravy 5 minut Doba vaření 30 minut Celkový čas 35 minut Rychlý a snadný (a zdravý) pečený kuřecí recept připravený z krájených paprik, brambor a zakončený pikantní, hořčičnou Jižní Karolínou grilovací omáčka. Je to snadné jídlo v polovině týdne se správným množstvím koření. Předmět: Hlavní jídlo Kuchyně: Americká porce: 2 kalorií: 404 kcal Autor: Mike Hultquist Ingredients- 1 polévková lžíce olivového oleje nebo použijte sprejový olej
- 1 10-12 oz kuřecí prsa nebo 2 menší prsa
- Cajunská kořenící směs - 2 polévkové lžíce nebo více podle vašich představ
- 1 paprika nakrájená na plátky
- 3 papriky serrano nakrájené na polovinu podélně
- 2-3 malé žluté brambory nakrájené na plátky
- Splash octa bílého vína
- Hořčičná omáčka z Jižní Karolíny - nejlepší, jak toho dosáhnout!
- Nasekaný koriandr pro servírování
- Zahřejte troubu na 375 ° F.
- Zahřejte olivový olej ve velké litinové pánvi na střední teplotu.
- Kuřecí prsíčka osolíme kořením Cajun a vložte do pánve spolu s paprikami a bramborami. Spalte je asi 3 minuty, pak otočte kuře a vzbudte zeleninu. Opékejte další 3 minuty, dokud kuřecí prsíčko nebude pěkně opečené na obou stranách.
- Splash v octu a to se bude pářit. Nechte to snížit asi minutu.
- Lžíci na asi půl šálku omáčky BBQ v Jižní Karolíně.
- Vložte do trouby a pečte 15-18 minut, nebo dokud se kuře nevarí a zeleninu nezjemní. Pokud používáte menší kuřecí prsa, zkraťte dobu vaření a zkontrolujte je asi po 10 minutách.
- Chraňte před teplem a ochlaďte. Top s petrželkou.
- Podáváme s extra BBQ omáčkou.
To slouží 2 v našem domě. Jen nakrájejte kuřecí prsa na polovinu. Užívat si!
Fakta o výživě Jednorázová pečená kuře a paprika s omáčkou BBQ v Jižní Karolíně za porci Kalorie 404 kalorií z tuku 108 % Denní hodnota* Tlustý 12g 18% Nasycený tuk 2g 10% Cholesterol 99 mg 33% Sodík 210 mg 9% Draslík 1769 mg 51% Sacharidy 34 g 11% Vlákno 9g 36% Cukr 3g 3% Protein 40 g 80% Vitamin A 5440IU 109% Vitamín C 106,2 mg 129% Vápník 88 mg 9% Žehlička 9,2 mg 51% * Procentuální denní hodnoty jsou založeny na dietě s kalorickou hodnotou 2000. Pin200 Share11 Yum Tweet Email 211 akcií