Pan Seared Karibská kuřecí stehna

27. února 2017 Přejít na recept Tisk Recept Pin352 Share19 Yum Tweet Email 371 Shares Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

Recept na kuřecí stehna, ochucený a opečený v litinové pánvi, poté dusený v domácí karibské mango-habanero omáčce, přelité rozdrcenými arašídy a čerstvou limetkovou šťávou.

Super rychlé upozornění na jídlo! Nejprve však musíte udělat náš recept na horkou omáčku v karibském stylu Mango-Habanero.

Ponechte si ji v lednici a když jste připraveni na rychlé a FREAKING TASTY pánev, kuřecí stehna, kořeněná a karibská, dejte to vážně.

mexická micheladas recept

Horká omáčka je hustá a ovocná, vyrobená se spoustou habanero paprik a sladkého manga, ale také s medem, který ji osladí o trochu víc, kmín, koření, zázvor a další.

PERFEKTNÍ pro kuře, že? ŽE JO!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Toto konkrétní jídlo servíruje 2 osoby, takže pokud vaříte pro větší skupinu, můžete podle potřeby upscale.

Samotný recept je docela jednoduchý.

Anaheim chile recept

Jak si vyrobit recept

Nakrájejte kuřecí stehna na směs kukuřičného škrobu, papriky, kajenský pepř, česnekový prášek, tymián, hřebíček, koření a sůl.

Nechte je pěkně povlečit a poté je opékejte na horké pánvi na obou stranách, dokud se nevaří.

Dokončete je mango-habanero omáčkou a jděte do města! TAK DOBRÉ!

Pan SearedCaribbean Chicken Thighs - Recipe

Pokud chcete, podávejte je přímo na pánvi, což jsme udělali. Podával jsem jim boční kozí sýr-bramborovou kaší.

pikantní recept mangového chutney

Výborné věci.

Posypeme některými drcenými arašídy pro další chuť a chrumkavost. Jen jedna věc ... prosím nezapomeňte na extra limetkovou šťávu! Squeeze trochu přes vrchol a užijte si.

Doufám, že je máš rád!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Tisk Pan Seared Karibská kuřecí stehna - doba přípravy receptu 10 minut Doba vaření 15 minut Celková doba 25 minut Recept na kuřecí stehna, kořeněný a opečený v litinové pánvi, poté dusený v domácí karibské mango-habanero omáčce, přelitý drcenou arašídy a čerstvá limetová šťáva. Předmět: Hlavní jídlo Kuchyně: Americká Klíčové slovo: karibská, kuřecí stehna, recept, pikantní Porce: 4 kalorií: 364 kcal Autor: Mike Hultquist Ingredients
  • 2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu
  • 1 lžička papriky
  • 1 čajová lžička kajenský pepř
  • 1 čajová lžička česneku
  • 1 čajová lžička sušeného tymiánu
  • ½ lžička mletého hřebíčku
  • ½ čajové lžičky koření
  • ½ lžičky soli
  • 1 libra kuřecí stehna
  • 3 polévkové lžíce rostlinného oleje
  • ½ šálku karibské horké omáčky Mango-Habanero
  • Rozpadané arašídy a limetkové klíny pro servírování
Instrukce
  1. Kukuřičný škrob, paprika, kajenský pepř, česnekový prášek, tymián, hřebíček, nové koření a sůl přidejte do mísy a promíchejte.
  2. Přidejte kuřecí stehna a pečlivě je natřete. Získejte to hezké a vtlačené dovnitř
  3. Zahřívejte olej v litinové pánvi na mírném ohni.
  4. Přidejte kuřecí stehna a vařte do pěkně opečeného, ​​asi 6-7 minut, pak převraťte a vařte dalších 6-7 minut, dokud se vaří.
  5. Vyjměte z tepla a nechte mírně vychladnout.
  6. Mrholení s karibskou omáčkou Mango-Habanero Hot Omáčka a top s rozpadanými arašídy. Podávejte s limetkovými klíny.
Fakta o výživě Pan pálená karibská kuřecí stehna - částka receptury na porci Kalorie 364 kalorií z tuku 261 % Denní hodnota* Tlustý 29 g45% Nasycený tuk 13g65% Cholesterol 111 mg37% Sodík 1173 mg49% Draslík 306 mg9% Sacharidy 6g2% Protein 18g36% Vitamin A 590IU12% Vitamín C 22,9 mg28% Vápník 14 mg1% Žehlička 1,3 mg7% * Procentuální denní hodnoty jsou založeny na dietě s kalorickou hodnotou 2000. Pin352 Share19 Yum Tweet E-mail 371 podílů