10 klíčů ke štěstí, které jsou vědecky prokázané

Abychom vytvořili šťastný leden, spojili jsme se s nezisková organizace, Akce pro štěstí , kteří dělají neuvěřitelnou práci a šíří poselství o tom, co opravdu dělá lidi šťastnými v komunitách, školách a na pracovištích.

Proč neuskutečnit svůj vlastní experiment štěstí, vyzkoušením AfH 10 klíčů ke šťastnějšímu životu , níže.

ajГ amarillo pasta

Nejprve přijměte slib Akce pro štěstí: „Pokusím se ve světě kolem sebe vytvořit více štěstí a méně neštěstí.“

Níže jsme také zahrnuli několik návrhů, které vám pomohou začít.

Můžete mít trochu pochybnosti o tom, že dělat takové jednoduché věci - například kontaktovat přítele a říct mu, jak moc si jich vážíte - může znamenat skutečný rozdíl.

Ale všech 10 klíčů je založeno na důkazech - a neuvěřitelně snadné. Úplný seznam akcí a návrhů a seznam kurzů naleznete na podívejte se na web Akce pro štěstí .

1 Dávání: Dělejte věci pro ostatní
Zkuste: Udělejte dnes tři další laskavé skutky. Zkuste ostatním vykouzlit úsměv.

2 Související: Spojte se s ostatními lidmi
Zkuste: Udělejte si více času na.

3 Cvičení: Pečujte o své tělo
Snaž se:a dělat jich víc.

4 Ocenění: Všimněte si světa kolem
Zkuste: Minimálně jednou denně se zastavte a věnujte pět minut tomu, abyste se jen nadechli a byli přítomni.

5 Vyzkoušení: Učte se stále nové věci
Zkuste: Naučte se novou dovednost, byť malou.

alternativa chilli prášku

6 Směr: Mějte cíle, na které se můžete těšit
Zkuste: Přemýšlejte o cíli, ke kterému směřujete, a udělejte jednu věc, abyste mohli začít.

7 Odolnost: Najděte způsoby, jak se odrazit
Zkuste: Podělte se o to, jak se opravdu cítíte s někým, komu důvěřujete - a buďte ochotni požádat o pomoc.

8 Emoce: Zaujměte pozitivní přístup
Zkuste: Usmívat se a říkat něco pozitivního pokaždé, když vejdete do místnosti.

9 Přijetí: Buďte spokojení s tím, kým jste
Zkuste: Buďte k sobě stejně laskaví jako k ostatním.

10 Význam: Buďte součástí něčeho většího
Zkuste: Dejte si čas na podporu dobré věci a buďte součástí něčeho většího.