Dusená čočka ze sirtfood diety

Jídlo, Kuchyně, Složka, Produkovat, Listová zelenina, Nádobí, Nádobí, Zelenina, Recept, Mísa,Fotografie: Hannah Hughes, styling jídla: Amy Stephenson. Tento pomalu pražený recept je plný chutí Reklama - Pokračujte ve čtení níže Značky: 1 Čas přípravy: 0 hodin 40 minut Doba vaření: 0 hodin 0 minut Celkový čas: 0 hodin 40 minut Ingredience 8 Cherry rajčata, rozpůlená 2 lžičky. Extra panenský olivový olej 40 g Červená cibule, na tenké plátky 1 stroužek česneku, nadrobno nakrájený 40 g celeru, na tenké plátky 40 g Mrkev, oloupaná a na tenké plátky 1 lžička. Paprika 1 lžička Tymián (suchý nebo čerstvý) 75 g čočky Puy 220 ml zeleninový vývar 50 g kale nahrubo nasekaný 1 polévková lžíce Petržel, nasekaná raketa 20 g Tento modul nakupování přísad je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku. Na jejich webových stránkách možná najdete další informace o tomto a podobném obsahu. Pokyny

Zahřejte troubu na 120 ° C/plyn & frac12 ;.


autentický recept na chouxové těsto
Rajčata vložíme do menší pekáče a pečeme v troubě 35–45 minut. Hrnec zahřejte na mírném až středním ohni. Přidejte 1 čajovou lžičku olivového oleje s červenou cibulí, česnekem, celerem a mrkví a smažte 1–2 minuty, dokud nezměkne. Vmíchejte papriku a tymián a vařte další minutu. Čočku propláchněte v sítku s jemnými oky a přidejte je na pánev spolu s vývarem. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu a duste 20 minut doměkka s pokličkou na pánvi. Pánev každých 7 minut promíchejte a pokud hladina příliš klesne, přidejte trochu vody. Přidejte kapustu a vařte dalších 10 minut. Když je čočka uvařená, vmíchejte petrželku a opečená rajčata. Podávejte s rukolou pokapanou zbylou lžičkou olivového oleje.
Výtěžky: 1