To je důvod, proč nemůžete redukovat tuk z jedné oblasti těla
Ze všech rozdílů mezi muži a ženskými těly je cesta jedním z nejvíce matoucích pro mnoho dietářů hubnout se liší mezi pohlavími. Totiž, kde ve srovnání s ženami přibírají na váze, kde se uvolňují a jak se nadváha šíří po celém těle.
U mužů mají tendenci přibírat na váze v koncentrovaných oblastech -- za prvé, s tím, že se jedná o první místo, váha také klesá, jakmile se pustí do programu hubnutí.
Vzhledem k tomu, že u žen se tuková ložiska obvykle šíří po celém těle a soustředí se na určité oblasti, jako je žaludek, boky a stehna; něco, co je 'rozhodující pro porod', říká Janet Brill, PhD, RD, odbornice na výživu se sídlem ve Philadelphii, která řekla Zdraví žen zvýšený tuk v těchto oblastech znamená vyšší hladiny estrogenu, který je nezbytný pro plodnost.
Související příběh Dokážete se mít rádi a přitom hubnout?Proč muži a ženy hubnou jinak?
'Muži a ženy mají tendenci hubnout různě podle typů tuků, které obsahují, a podle faktorů, které mohou plodit děti,' říká Romy Block, MD, endokrinolog a spoluzakladatel Ty vitamine . Když dodáte, že hubnutí je méně o vašem přirozeném tvaru těla a více o genetice, fungování vašich hormonů a vašem metabolismu.
Můžeme v těchto oblastech zaznamenat snížení tuku?
Brill vysvětluje, že pokud je prvním místem, kde přiberete, například žaludek, „pravděpodobně také nejprve zhubnete ze střední části“. Ačkoli poznamenává, že pokud budete cvičit obecně, a proto zvýšíte svůj metabolismus, pomůže to snížit váš viscerální tuk (nebezpečný tuk střední části kolem vašich orgánů).
'Je to jen mírný rozdíl a nepočítá se jako redukce skvrn - ale je třeba mít na paměti, pokud vaše tělo navždy visí na břišním tuku.'
Přihlaste se k odběru Red nyní, aby vám časopis dorazil až k vašim dveřím. Redovo poslední vydání je právě k dispozici a je k dispozici pro koupit online a přes Číst nebo Apple News+ .
recepty na thajský pepř