Co jsou to Kegelovy koule a mohly by zlepšit váš sexuální život?

jon11Getty Images

Zatímco je technicky klasifikovánpro své vibrační schopnosti jsou koule Kegel mnohem víc než to.

Také známé jako Ben Wa koule, Kegelové koule se obvykle skládají z jednoho nebo několika míčků seřazených v řadě se šňůrkou na konci. Vložíte je do pochvy (s visící šňůrou), poté se stáhnete a uvolníte kolem nich svaly pánevního dna.

posílit svaly pánevního dna, které mohou pomoci připravit ženy na porod, zabránit vaginálnímu prolapsu a zlepšit kontrolu močového měchýře. Nemluvě o tom, že silné pánevní dno je pozitivně spojeno se zvýšenou sexuální citlivostí a spokojeností. Kegelova cvičení zvyšují průtok krve do genitální oblasti a cvičí ženy, aby si utáhly vagínu, což má za následek intenzivnější orgasmy a vyšší šanci na více orgasmů.

K čemu jsou koule Kegel?

Kegelovy koule neboli Ben Wa koule se po staletí používají k posílení svalů vaginálního a pánevního dna. Malé, vážené míče se dodávají v různých hmotnostech a velikostech, které vám pomohou snadno se stáhnout a uvolnit různé svaly.

Kegelovy koule ale dokážou víc, než jen vybičovat pánevní dno do tvaru. Jsou známější pro posílení sexuálního potěšení. A díky zmínkám ve filmech jako je50 odstínů šedi„Kegelovy koule zaznamenaly opětovný vzestup popularity, protože stále více lidí začíná zkoumat jejich úžasná - a intimní - použití.

Vědci zjistili, že výhody Kegelových cviků se rozšiřují na ženy i muže

Jaké jsou výhody používání kuliček Kegel?

Vědci zjistili, že výhody Kegelových cviků se rozšiřují na ženy i muže. Pro ženy může přínos Kegelových cviků zahrnovat zastavení inkontinence moči a zvýšení intenzity orgasmu.

Zatímco u mužů pomáhají kontrolovat předčasnou ejakulaci, usnadňují silnější erekce a lepší orgasmy.

Jaké kugelové kuličky je nejlepší koupit?

K dispozici je spousta různých možností, takže jsme pro zjednodušení shrnuli tři různé verze, které jsou vhodné pro začátečníky a bezpečné použití.

Nejlepší kegelové koule k nákupu

Lovehoney Set Tone Double Kegelové koule 60g Lovehoney lovehoney.co.uk 12,99 £ NAKUPOVATWeighted Metal Kegel Love Balls annsummers.com £ 38,00 NAKUPUJTE NYNÍFifty Shades of Grey Relentless Vibrations Remote Kegel Balls Fifty Shades of Grey lovehoney.co.uk 79,99 £ NAKUPOVAT HNED TEĎ

Jak vložit kugelové kuličky

Nejdůležitější částí aplikace je ujistit se, že jste do svého vaginálního otvoru nanesli liberální množství lubrikantu, než se dostanete na místo. To pomůže předcházet nepohodlí při zavádění kugelových kuliček dovnitř.

Po nanesení maziva byste měli:

můžete pěstovat papriku uvnitř

1. Lehněte si do pohodlné polohy (často je nejlepší šíření orla).
2. Pomalu a stabilně vkládejte první kouli.
3. Kegelové koule jsou obvykle navzájem spojeny malým kouskem provázku nebo plastu, takže je zasuňte také do pochvy.
4. Jakmile je struna zasunuta, opatrně začněte vkládat druhou kouli do pochvy.
5. Zatlačte míčky do pochvy tak daleko, jak vám to bude vyhovovat. Pokud mají vaše koule stahovací šňůrku nebo smyčku, měly by viset mimo vaši pochvu, takže se ujistěte, že není omylem zasunuta do zbytku koulí.
6. Utáhněte svaly pánevního dna, aby držely vaše Kegelovy koule uvnitř vás, a vydejte se na svůj den.

Míče by se ve vašem vaginálním kanálu měly cítit bezpečně. Pokud máte pocit, že vypadnou - nebo je první koule viditelná mimo váš vaginální otvor - jemně je zatlačte hlouběji do pochvy.

Jak se cítíte s koulemi uvnitř, se liší od člověka k člověku, ale je to obecně jemný, mravenčí pocit. Tento pocit se obvykle zesiluje pohybem, jako je chůze, sehnutí nebo natažení.

sponge_poGetty Images

Co dělat, když jsou Kegelovy koule uvnitř

Pouze pro pánevní cvičení

Až budete s tradičními Kegely nebo jinými cviky na pánevní dno spokojeni, zvažte přidání vážených koulí Kegel. Mohou zlepšit váš trénink přidáním další výzvy.

Pokud chcete kegelové kuličky přidat do své rutiny, měli byste:

1. Lehněte si na záda a vložte kuličky. Ujistěte se, že jste do vaginální oblasti nanesli liberální množství lubrikantu.
2. Napněte svaly pánevního dna, abyste zvedli a zmáčkli koule.
3. Držte kontrakci po dobu pěti sekund, poté relaxujte dalších pět sekund.
4. Tento krok opakujte pětkrát za sebou, abyste dokončili jednu sadu.

Můžete provést až tři sady denně.

Pro sólové sexuální potěšení

Kegelové koule se obvykle nepoužívají stejným způsobem jako tradiční sexuální hračky.

Související příběh Co se děje uvnitř vašeho těla, když masturbujete

I když je přesunutí dovnitř a ven z pochvy rozhodně možností, možná zjistíte, že je mnohem intenzivnější je nechat uvnitř.

Zlepšují pocit čehokoli, co děláte, ať už si třete klitoris nebo zkoumáte své erotogenní zóny.

Zde jsou dva způsoby, jak můžete začlenit Kegelovy koule k posílení sólové hry:

• Když ležíte v posteli, vložte své gelové koule do pochvy a začněte mačkat pánevní svaly. Jakmile se stanete více vzrušenými a samomaznými, začněte prozkoumávat své tělo.
• Vložte kuličky Kegel a poté popadněte svůj oblíbený vibrátor. Když mačkáte, rozetřete si vibrátor o klitoris a kolem poševního otvoru.

Pro partnerskou hru

Pokud chcete během vaginálního sexu zvýšit svoji citlivost, mohou vám koule Kegel pomoci zahřát věci s partnerem.

Můžete je vložit, než vyrazíte na rande, nebo udělat první část intenzivního kola předehry. Čím déle jsou koule uvnitř, tím více budete vzrušeni, když je čas na hlavní událost.

Ujistěte se, že vytáhnete koule, než do vás vstoupí váš partner - nebo jiná hračka.

Jak odstranit koule Kegel

Kegelovy koule můžete nechat působit až šest hodin, v závislosti na použitých koulích a vaší individuální chemii těla. Váš lékař vám může říci více o osvědčených postupech pro vás a vaše tělo.

Pokud mají vaše koule Kegel odstraňovací šňůrku nebo smyčku, měli byste:

1. Lehněte si do pohodlné polohy.
2. Přidejte do svého vaginálního otvoru více lubrikantu.
3. Pomalu zatahujte za strunu, dokud se nevysunou.

Pokud jsou vaše koule oddělené, měli byste:

1. Postavte se s nohama o něco širší než vzdálenost boků od sebe.
2. Mírně pokrčte kolena, dokud nebudete v pohodlném podřepu.
3. Stiskněte vaginální svaly, abyste je vytlačili, podobně jako u jiné sexuální hračky nebo dokonce tamponu.

Pokud koule nevyjdou hned, možná je budete moci přemístit přidáním dalšího maziva. Můžete také kašlat, pohybovat se nebo dokonce skákat nahoru a dolů, aby se vaše svaly stáhly a uvolnily.

Přihlaste se k odběru Red nyní, aby vám časopis dorazil až k vašim dveřím. Redovo poslední vydání je právě k dispozici a je k dispozici pro koupit online a přes Číst nebo Apple News+ .