Co dělají nejúspěšnější lidé před snídaní

Prst, Pohodlí, Ruka, Kloub, Sedící, Zápěstí, Čtení, Nap, Palec, Gesto,

Co jste dělali dnes ráno před snídaní? Nastavil jsem si budík na 6.30, stiskl jsem odložení na hodinu, osprchoval se, promarnil 15 minut prohlížením nejlepších účesů po ramena na internetu, dojížděl do polospánku na tubusu. Ale co kdybych si čas naplánoval efektivněji? Pravděpodobně jsem mohl předchozí noc udělat domácí práce a místo toho napsat 1000 slov knihy nebo uvařitpro mého přítele běžel čtyři míle, nebo dokonce začal??


Ukázalo se, že úspěšní lidé ty hodiny první věci využívají velmi moudře. Novinářka Laura Vanderkam, autorkaCo dělají nejúspěšnější lidé před snídaní, zjistil to při rozhovoru s nejrušnějšími americkými hlavami průmyslu a. Neztrácejí čas Angry Birds, čtením včerejšího papíru nebo plněním jejichkošík s položkami, které si ve skutečnosti nikdy nekoupí, jak je mým zvykem.

snadný mexický recept na arroz con pollo

Jak tedy můžeme změnit své způsoby? Chcete se zeptat, jestli budu mít tento úžasný ranní rituál, díky kterému se budu cítit jako úspěšný a zdravý člověk, jak by to vypadalo? radí Laura. Možná chcete trénovat na 10k běh nebo si číst. Jakmile si vyberete, zpracujte logistiku. V kolik hodin byste potřebovali vstát, potřebujete pomoc od kohokoli jiného, ​​v kolik byste měli jít večer spát? Není to nutně případ dřívějšího vstávání, varuje Laura, je možné, že prostě trávíte čas věcmi, které nemusí trvat tak dlouho. Udělejte si ranní sprchu deset minut, ne dvacet, zkuste si sbalitnoc před nebo omezením času odložení.

okurky s chilli v prášku

Zajímá vás, co znalec dnes udělal před snídaní? Probudil jsem se kolem 7:10 a šel jsem se svým tréninkovým partnerem na běh na šest mil. Potom jsem mohla začít svůj den krátce po deváté hodině, říká. Ne vždy můžu běžet, mám tři malé děti, takže moje rána jsou často soustředěna kolem nich, ale snažíme se každé ráno mít u stolu rodinnou snídani, dát si cereálie nebo našespolečně a uvidíme se, než začneme den. Všechno to zní trochu zábavněji než moje obvyklé ranní boje, ve skutečnosti už plánuji půlhodinový běh na zítřejší ráno a nějak se těším?

Chcete se dozvědět více? Pojďte k námna Waterstones Piccadilly, kde se Laura podělí o své rady šetřící čas.


recept na chicago giardiniera

Co jste dnes dělali před snídaní? Napište nám .